Livro: "10 Tipos De Alimentos Ajudam A Baixar O Colesterol"

10 Tipos De Alimentos Ajudam A Baixar O Colesterol=======================Se você tem sofrido de níveis elevados de colesterol no corpo ao longo dos anos, pode estar se perguntando se mudar sua dieta o ajudaria nesse aspecto.
 
Colesterol ruim
Idealmente, a quantidade total de colesterol deve ser de 200 miligramas por decilitro (mg-dL) ou menos. No entanto, a quantidade de “colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL)”; Qual é o colesterol ruim, que mais preocupa os especialistas, porque quantidades excessivas de colesterol LDL se acumulam nas paredes das artérias e causam a liberação de substâncias inflamatórias que aumentam o risco de ataque cardíaco.
 
“Para prevenir doenças cardíacas, o nível de colesterol de lipoproteína de baixa densidade deve ser de 100 miligramas por decilitro ou menos”, explicou a Dra. Georgi Plotzky, diretora do Departamento de Cuidados Preventivos de Doenças Cardíacas do Hospital Brigham and Women’s da Harvard University. No entanto, muitos americanos têm níveis de colesterol LDL que não são ideais (100 a 129 miligramas por decilitro) ou altos (130 a 159 miligramas por decilitro).
Se você se enquadrar em uma dessas duas categorias, poderá ajustar seu colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL) para níveis mais saudáveis, alterando o que você come, especialmente se sua dieta atual precisar de alguma