Livro: "160 receitas cetogênicas: Uma abordagem prática para saúde e perda de peso com um plano de refeições – café da manhã, almoço, jantar, vitaminas, sobremesas"

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A dieta cetogênica é a variação mais estrita da dieta baixa em carboidratos. Portanto, é muito pobre em carboidratos, mas rico em gordura. Na dieta cetogênica, a gordura substitui os carboidratos como principal fonte de energia. A dieta cetogênica existe há 100 anos. Na época, foi desenvolvido como uma terapia para epilepsia em crianças. O termo dieta cetogênica foi “cunhado” em 1921 e definido como: 1g de proteína por quilograma de peso corporal, 10-15g de carboidrato e o restante da necessidade diária como gordura.Se você realmente deseja ler o artigo inteiro, deve ter conhecimento sobre a dieta cetogênica e pode começar a planejar sua própria fase de cetogênese agora mesmo. Como um lembrete, consulte esta atualização sobre a dieta cetogênica para obter as etapas exatas. Você acabou de adquirir os princípios básicos do ceto abrangente de uma forma muito compacta, por assim dizer. Se você tiver alguma dúvida sobre todo o tópico, por favor, escreva um comentário abaixo! Normalmente respondo rapidamente e sua pergunta provavelmente será do interesse de outros leitores também. Bastante. O metabolismo altera a produção de energia e usa gorduras em vez de açúcares. Melhora a queima de gordura. Como muito poucos carboidratos são consumidos, os níveis de açúcar e insulina permanecem relativamente constantes e baixos. É muito saudável! É eficaz contra a obesidade, doença hepática gordurosa e inflamação, e pode até ajudar com diabetes e câncer.

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