A palavra pranayama deriva de duas palavras sânscritas: praṇa e ayama. O primeiro, prana, que significa força vital, e o segundo, ayama, que significa controle. Assim, o pranayama é o controle do movimento do prana através da regulação da respiração.Pranayamas são exercícios de respiração iogue que ajudam você a aproveitar ao máximo a capacidade do seu pulmão, promovendo bem estar físico e mental. Ao aprender a regular sua respiração, você treina sua mente a se manter calma. À medida que você ganha domínio sobre a respiração, também ganha controle sobre a mente.A prática de pranayamas requer forte força de vontade, determinação e disciplina. Este livro foi desenvolvido para professores de Yoga ou estudantes avançados que desejam criar uma rotina de pranayama. Ele fornece diretrizes gerais para a compreensão da teoria dos pranayamas, bem como um guia para os oito pranayamas principais, de acordo com o Haṭha Yoga Pradīpikā (que significa “Luz na união entre o sol e a lua” ou “Luz no Hatha Yoga”)[ 03 ] , que é um manual clássico do século XV sobre Hatha Yoga.
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Autor: Alice Villar
