Este livro te ajudará a ingressar nos exercícios físicos caso seja sedentário e nunca tenha praticado ou também tenha iniciado várias vezes um programa de exercícios e desistiu. Usando a caminhada como exercício base é mostrado o passo a passo, saindo do zero, desde a preparação para o primeiro dia de práticas, até os dias subsequentes aos treinos. São mostradas no livro diversas associações aos sentidos do aluno para que sinta-se bem nas sessões. Ao final é ancorado o cuidado a sua saúde ao seu propósito de vida.
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