Livro: "A Dieta À Base De Plantas Para Iniciantes : O Que É Uma Dieta À Base De Plantas, Dieta À Base De Plantas E Dieta Vegana, Benefícios E Receitas Da Dieta À Base De Plantas"

A Dieta À Base De Plantas Para Iniciantes : O Que É Uma Dieta À Base De Plantas, Dieta À Base De Plantas E Dieta Vegana, Benefícios E Receitas Da Dieta À Base De Plantas
Capítulo 1: O Básico De Uma Dieta À Base De Plantas– O Que É Uma Dieta À Base De Plantas?– Por Que Você Precisa Reduzir Os Produtos Processados E À Base De Animais– Eles Têm Enormes Propriedades Viciantes– Eles São Açúcar Carregado E Xarope De Milho De Alta Frutose– Eles São Carregados Com Carboidratos Refinados– Eles São Carregados Com Ingredientes Artificiais– Eles Contêm Componentes Que Causam Um Sentido De Hiper Recompensa Em Seu Corpo— Proteína Animal Carece De Fibra— Proteína Animal Causa Um Pico No Igf-1— Proteína Animal Causa Um Aumento No Fósforo– Dieta À Base De Plantas E Dieta Vegana– Dieta Vegana– Dieta À Base De Plantas– Começar Com Uma Dieta Integral À Base De Plantas De Alimentos– Decida O Que Uma Dieta À Base De Plantas Significa Para Você– Entender O Que Você Está Comendo– Encontre Versões Renovadas De Suas Receitas Favoritas– Construir Uma Rede De SuporteCapítulo 2 : O Que Você Ganha Com Uma Dieta À Base De Plantas– Os Benefícios De Ir À Base De Plantas– O Que Algumas Pessoas Influentes Pensam De Um Estilo De Vida Baseado Em Plantas– O Que Ficar Atento Ao Adotar Esse Estilo De VidaCapítulo 3: Planejamento E Estocagem De Sua Despensa– Uma Palavra Rápida Sobre Planejamento De Despensa– Estocar Sua Despensa, Guia Alimentar Para Uma Dieta À Base De Plantas– Uma Palavra Rápida Nos Rótulos– Não Acredito Que As Reivindicações Da Empresa– Ter O Hábito De Verificar A Lista De IngredientesCapítulo 4: Receitas De Café Da Manhã E Brunch— Granola De Bordo Com Cobertura De Banana Chicoteada— Farinha De Grão-De-Bico Embaralhada— Manteiga De Amendoim E Mingau De Geléia— Granola De Amêndoa De Banana— Polenta Com Peras E Cranberries– Frutas E Mingau De Aveia De Nozes— Pesto Vermelho E Mingau De Couve— Tofu Picante Embaralhado– Pudim De Chia Verde— Aveia De Corte De Aço De CúrcumaCapítulo 5 : Receitas Do Prato Principal— Purê De Couve-Flor E Caçarola De Feijão Verde— Macarrão De Abobrinha Com Portobello Bolognese– Tigela De Burrito– Macarrão Tailandês— Espaguete Vegetal Mediterrâneo— Sopa De Lentilha Mexicana— Tacos De Carne De Nozes— Arroz Frito De Mamão De Abacaxi– Alho Hash Marrom Com Couve— Couve-Flor E Curry De Coco De TomateCapítulo 6 : Sobremesa E Receitas De Guloseimas— Trufas Decoradas De Creme– Torta De Maçã Crua– Pudim De Chocolate Laranja Cru– Pudim De Semente De Chia De Manga– Biscoitos De Limão E Aveia Mastigados7. Deixe Esfriar Em Um Rack De Arame. Desfrutar.— Barras De Granola De Trigo De Chocolate— Pudim De Chocolate De Couve-Flor— Brownies De Feijão Preto Vegano Picante– Chocolate Manteiga De Amendoim Alta Proteína Sundae— Picolés De Manjericão De AmoraCapítulo 7 : Receitas De Bebidas E Smoothies— Smoothie Bolo De Veludo Vermelho– Berry Soft Serve— Quinoa, Berry E Smoothie De Coco— Blueberry Abacate Chia Smoothie— Smoothie De Couve De Morango– Café Com Manteiga Vegana— Limão Limão Lavanda Smoothie— Smoothie De Maçã De Canela— Jalapeno Limão E Smoothie De Proteína De Manga— Smoothie De Proteína De Espinafre De MaçãCapítulo 8 : Receitas De Lanches E Saladas– Hummus Herbed– Herby Crosta Aspargos Lanças– Guacamole De Ervilha Verde— Salada De Grão-De-Bico De Verão— Receita De Salada De Jicama E Espinafre— Mordidas De Energia De Chip De Hortelã– Sem Assar Mordidas De Energia Brownie— Muffins De Banana Sem Leite— Biscoitos De Chocolate De Batata Doce Sem Assar— Panquecas De Batata– Fazer Do Seu Estilo De Vida Baseado Em Plantas Um Sucesso– Pilares-Chave Daqui Para Frente– Água– Fibra– Descanso E Sono— Mentalidade Positiva– Atividade Física– Dicas Para Dias Preguiçosos E Jantar Fora