Livro: "Alimente suas emoções: Sem culpa, sem regras: apenas a comida certa para lidar com cada sentimento"
SINOPSE:
“Como nutricionista e pesquisadora em receitas medicinais para o humor, fiquei encantada com a abordagem da Lindsey. O livro traz a ciência descomplicada e prática para aplicar no dia a dia das mulheres que descontam a emoção na comida. Saúde e sabor em harmonia, recomento”– Aline Quissak, nutricionista e pesquisadora em Alimentação Medicinal. Fundadora da Nutri Secrets.
Neste livro, você aprenderá:– Como as emoções influenciam o desejo por comidas específicas;– Por que é tão difícil lidar com a gula e qual é a importância de satisfazê-la parao seu bem-estar;– Como ouvir e responder às necessidades do seu organismo;– Quais ingredientes são ideais para cada emoção;– Como é simples preparar refeições saborosas, saudáveis e que satisfazem osmais diversos estados emocionais.
Sobre a autoraLINDSEY SMITH, a Garota da Alimentação Emocional, mora em Pittsburgh. É autora, coach de bem-estar e palestrante. Alcança milhares de pessoas que procuram melhorar o seu humor, se livrar da ansiedade e aprender a amar a si mesmas um pouco mais.Sua paixão por comidas que melhoram as emoções teve início quando ela foi diagnosticada com ansiedade durante a infância. A partir desse diagnóstico, Lindsey aprendeu a manipular a sua alimentação em prol de suas emoções e descobriu que amor-próprio é o principal ingrediente. Aos 14 anos, ela já dava aulas sobre controle do estresse para seus colegas. Como coach e especialista em culinária, ela acredita que uma vida bem balanceada envolve comer vegetais e, ocasionalmente, acrescentar aquele brownie duplo. Quando não está ajudando os outros, aproveita para passear por sua cidade com seu marido e seu cão. Ela pode ser encontrada em um café ou em algum estúdio de pilates (mas também pode estar ouvindo rap ou cozinhando uma nova receita).
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