Olá e bem-vindo (a) ao nosso breve guia introdutório sobre técnicas de alongamento para manter a estabilidade e flexibilidade para idosos.
Por muitos anos, aceitamos que o endurecimento das articulações e dos músculos foram uma parte natural do envelhecimento, mas pelo menos metade das mudanças que envelhecem as pessoas em relação às suas articulações, músculos e os ossos são resultado direto da FALTA DE ATIVIDADE.
Ao final deste guia, você terá todas as ferramentas de que precisa para manter seu corpo na melhor forma possível para que você possa desfrutar de seus anos dourados.
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Autor: Editora LR
