Livro: "Ano Zen: 365 músicas para meditar e relaxar o ano inteiro."

Não importa se você é uma pessoa espiritualizada ou é ateu. A música cura, acalma e relaxa e isso já é cientificamente comprovado. Existem músicas relaxantes compostas com a ajuda de terapeutas e neurologistas, composições e partituras específicas para que os ritmos, as melodias e os instrumentos ajudem a reduzir a pressão arterial, a frequência cardíaca e os níveis de cortisol (hormônio causador do estresse). Há músicas, por exemplo, que reduzem a frequência cardíaca ao nível das ondas alfa do cérebro. Ano Zen trás 365 músicas em mais de 50 álbuns gratuitos e selecionados, com seus respectivos links, para você meditar e relaxar o ano inteiro. Um dia de cada vez, tire um tempinho só para você e utilize as obras indicadas para meditar, para auxiliar em seu sono ou simplesmente ouvir, relaxar e descontrair. A grande maioria das faixas possui aproximadamente 10 minutos de duração e ouvindo ao menos uma música por pelo menos 5 minutos (tempo mínimo que o corpo necessita para se harmonizar ao ritmo), será o suficiente para se valer dos diversos benefícios que as melodias podem trazer para sua vida. Mas é claro, quanto mais tempo e quanto mais músicas ouvir, melhores e mais profundos serão os resultados.