Livro: "Aprenda como você pode ser mais feliz, eliminando o estresse da sua vida!: Aprenda como você pode ser mais feliz, eliminando o estresse da sua vida!"
Aprenda como você pode ser mais feliz, eliminando o estresse da sua vida!
Você já se sentiu triste, estressado ou ansioso? Milhões de americanos enfrentam problemas de estresse, ansiedade ou humor. Eles podem desgastar seu corpo, deixando-o cansado, drenado e vazio por dentro.
Com o tempo, o estresse e a ansiedade podem aumentar, fazendo com que você seja menos produtivo, ansioso, tenso e até infeliz. Um mau humor pode deixá-lo irritado, impaciente e prejudicar seus relacionamentos. Você pode achar difícil se concentrar, permanecer motivado ou realizar tarefas.
Seu humor e bem-estar mental afetam cada parte da sua vida para melhor ou para pior. Embora sentimentos ruins possam afetar negativamente suas atividades, relacionamentos e trabalho. Um clima equilibrado e feliz oferece as ferramentas necessárias para você ter sucesso e aproveitar a vida.
Ganhar e manter um humor positivo pode ser difícil. Até recentemente, havia poucas opções para quem quer melhorar o humor. Algumas pessoas sugerem exercícios, rotinas respiratórias ou dietas cuidadosas.
Abaixo estão os capítulos que você está prestes a aprender:
Capítulo 1: O BásicoCapítulo 2: Por que ficamos estressadosCapítulo 3: Lidando e simplificandoCapítulo 4: Mova-seCapítulo 5: Mais dicas para simplificar
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