Utilize a atenção plena para maximizar o seu potencial físico e cerebral!
★★★“Recomendo este guia para TODOS os meus alunos. Absolutamente eficaz e benéfico!”– Mariana Mendonza
“Tenho implementado as rotinas deste guia ao longo dos últimos 6/7 meses. As diferenças que vejo e sinto em meu corpo e mente são inacreditáveis… Muito obrigado!”– Gabriel Éster Mendes★★★
Vivemos em uma época caótica. Diariamente, milhões de pessoas ao redor do mundo, correm e trabalham de forma desenfreada, tentando cumprir prazos irrealistas e envoltos de tensão. Assim, acabamos muitas vezes deixando a sua saúde física e mental para segundo plano, prejudicando nossos prospectos futuros de uma vida longa, feliz e saudável.
Depois de muitos anos de estudo, prática e consagração, surge este guia, como o verdadeiro guia definitivo para a atenção plena – de iniciante a especialista!
Em “Atenção Plena para Iniciantes“, explorará os seguintes temas:
O que é a Atenção Plena?
Atenção Plena – uma tendência que se fortalece no Século XXI
Benefícios da Atenção Plena para seu corpo e mente
Diferenças entre Mindfulness e Meditação
Técnicas e Exercícios de Mindfulness
Qual o melhor momento para praticar Atenção Plena?
Onde praticar a Atenção Plena?
Ações simples para incorporar Atenção Plena no seu quotidiano
7 Chaves para a atenção plena na intimidade com seu parceiro
Desafio de 24 horas de Atenção Plena
… e muito mais!
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Autor: Rodrigo Zerpa
