Como um adulto mais velho, a atividade física regular é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para sua saúde. Pode prevenir muitos dos problemas de saúde que parecem surgir com a idade. Também ajuda os músculos a ficarem mais fortes, para que você possa continuar fazendo suas atividades do dia-a-dia sem se tornar dependente de outras pessoas. Um grande número das condições relacionadas à idade pode ser controlado através de uma rotina diária de cuidados como exercícios regulares e exercícios de alongamento. Este livro enfoca especificamente como algumas abordagens entre elas o alongamento, podem ajudar a manter a flexibilidade e a mobilidade, independentemente da idade. A verdade é, nunca é tarde demais para começar a fazer algo para o seu corpo. No final deste guia, você terá algumas ferramentas necessárias para manter seu corpo na melhor forma possível, para que possa aproveitar seus anos dourados.
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Autor: CLOVIS VASCONCELOS
