Livro: "Atividade física no cotidiano: todo mundo pode se mexer"
SINOPSE:
“Melhor um ano inteiro praticando atividade física três vezes por semana do que começar de forma empolgada, de segunda a sexta-feira, e parar três meses depois. Desenvolver o hábito e organizar uma rotina são fatores fundamentais. Estabelecer um tempo para cada treino também.”
“A falta de atividade física pode potencializar o surgimento de depressão, transtorno de ansiedade, burnout, estresse e distúrbios alimentares. O sedentarismo é uma pandemia.”
“É possível se movimentar em parques, praças, na rua, na praia, numa lagoa, numa represa, na montanha, no pico, na trilha, na estrada, na mata, numa pista de terra, de asfalto, de cascalho. Também dá para mexer o corpo dentro de casa ou do apartamento, no escritório, no consultório, num ginásio.”
“Quem vem de uma família ou comunidade com cultura e espírito esportivos faz de qualquer cenário um palco para mexer o corpo. Dá para pular corda, amarrar elástico em árvores e caminhar de um lado para o outro como um equilibrista, juntar frascos de produtos de limpeza num cabo de vassoura e usar como halteres, usar equipamentos de praças públicas, fazer flexão na sala de casa. O movimento físico também desperta acolhimento, amor, companheirismo. E tudo isso é de graça! Quando há vontade e incentivo, sempre é possível praticar algum esporte, dançar, treinar.”
AMOSTRA GRÁTIS DO LIVRO PARA LER ONLINE
Que tal desfrutar de um trechinho do livro Atividade física no cotidiano: todo mundo pode se mexer de forma totalmente gratuita e sem infringir os direitos autorais do autor ou da editora?
Disponibilizamos para download um trecho do livro para que você possa ter um gostinho do que encontrará na versão completa.
VERSÃO EM PDF
Leia a versão em PDF da Sinopse do livro Atividade física no cotidiano: todo mundo pode se mexer de forma prática e simples, basta clicar agora mesmo no botão abaixo para ter um gostinho do conteúdo de forma completamente gratuita.
Pensou em um amigo que adoraria esse livro? Pode mandar o link para download sem preocupações, este documento é livre para compartilhamento.
O QUE OS LEITORES DIZEM SOBRE ESTE LIVRO?
A opinião de nossos leitores é muito importante para nós, se para você também é, clique no botão abaixo e descubra o que anda falando sobre o livro Atividade física no cotidiano: todo mundo pode se mexer
Ver avaliaçõesGOSTEI, QUERO COMPRAR PARA INCENTIVAR O AUTOR DO LIVRO!
Leu todo o conteúdo disponibilizado e se interessou ainda mais pelo livro? Compre-o e incentive o autor clicando no link a seguir:
Livros recomendados:
- Maya – bebê arco-íris
- APRENDA DE UMA VEZ POR TODAS O TARÔ
- A vida é dura pra quem é mole
- Dynamic Coaching Para Todos: Empreendendo a reconstrução do eu e da humanidade
- Livro Da Dieta OMAD : A Dieta De Uma Refeição Por Dia – O Que Estudos Dizem Sobre Comer Uma Vez Por Dia – Os Benefícios Da Dieta OMAD – É Bom Comer Uma Refeição Por Dia ?
- Curso de Aromaterapia: Para que serve ?
- Planejamento dietético em situações especiais e softwares de nutrição (Série Universitária)
- Pilates 45+: Arte centenária de cura alternativa, melhorando sua postura e resolvendo suas dores físicas.
- Mikhaela: Furacão Categoria 5
- 22 Meditações Terapêuticas para pequenos índios: Hipnose e meditações (1)
- Entre a DÚVIDA e a CERTEZA: o que a doença me ensinou
- Como falar para seu filho ouvir e como ouvir para seu filho falar