Caminhar é provavelmente a maneira mais fácil de cuidar da sua saúde. Com apenas 30 minutos de caminhada por dia, a maioria das pessoas pode melhorar sua saúde cardiovascular, reduzir o excesso de gordura corporal, fortalecer os ossos e aumentar a resistência.
E para outros que podem estar predispostos a certas condições de saúde, a caminhada pode reduzir o risco de diabetes tipo 2, doenças cardíacas, osteoporose e até alguns tipos de câncer.
No entanto, “mais fácil” não significa apenas os benefícios da caminhada para a saúde. Em vez disso, também é uma forma gratuita de melhorar sua saúde. Sem os altos custos associados à caminhada, o exercício não exige um treinamento rigoroso e pode ser realizado sem o uso de equipamentos especiais.
Além disso, este é um exercício de baixo impacto sem limite de tempo. Existem várias dicas para a melhor hora de caminhar para emagrecer, mas você pode caminhar quando quiser. Mas isso vamos ver depois.
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Autor: Equipe Nichos Club
