Livro: "Comece A Cozinhar 120 Receitas Para Sua Dieta Ceto : Receitas Laterais E Lanches Para Dieta Ceto – Receitas Vegetarianas – Dieta Cetogênica E Jejum Intermitente Para Iniciantes"

Comece A Cozinhar 120 Receitas Para Sua Dieta Ceto : Receitas Laterais E Lanches Para Dieta Ceto – Receitas Vegetarianas – Dieta Cetogênica E Jejum Intermitente Para Iniciantes
– Introdução– Capítulo 1 – Qual É A Dieta Cetogênica?– O Que É Uma Dieta Cetogênica?– Como Funciona Uma Dieta Cetogênica?– A Dieta Cetogênica Pode Ser Perigosa?– Capítulo 2 – O Que Eu Deveria Saber Antes De Iniciar A Dieta Cetogênica– Quais São Os Estágios Iniciais Da Cetose?– Possíveis Efeitos Colaterais Da Dieta Ceto– Lidar Com Os Efeitos Colaterais Da Dieta Ceto– Benefícios Da Dieta Cetogênica– Quem Não Deve Seguir Uma Dieta Cetogênica?– Como Uma Dieta Cetogênica Se Compara A Outras Dietas?– Capítulo 3 – Como Iniciar A Dieta Cetogênica– Contando Macros E Calorias– O Que São Macronutrientes?– As Calorias Contam Com A Dieta Cetogênica?– Musculação E Perda De Peso– É Possível Não Perder Peso Na Dieta Cetogênica?– O Que Fazer Se Eu Planar?– Comer Mais Fontes De Fibras– Jejum E Exercício Intermitido– Jejum Intermitente– Capítulo 4 – Crie Seu Plano De Refeição– Preciso De Algum Equipamento Em Particular?– Como Determinar Seus Números– Alimentos Que Você Pode Comer Na Dieta Ceto– Alimentos Que Você Deve Evitar Na Dieta Ceto– Encontrar Planos De Refeição Que Se Encaixem Em Sua Vida– Capítulo 5 – Como Fazer A Dieta Cetogênica Funcionar Para Você– Jantar Fora E Desfrutar De Lanches– Capítulo 6 – Receitas Cetogênicas– Receitas De Café Da Manhã– Bolinhos De Limão-de-sementes De Papoula De Ceto– Keto Con Huevos– Hambúrguer De Café Da Manhã De Keto– Waffles De Cheddar Jalapeno– Omelete De Cebolinha Cheddar De Bacon– Panquecas De Amendoim De Ceto– Sanduíche De Keto Pan Low Carb– Pão De Abóbora– Torrada Francesa De Abóbora Temperada– Ceto De Aveia De Canela– Principais Receitas– Abacate Atum Derrete Mordidas– Cachorros-quentes De Bacon Recheados De Queijo– Sliders De Frango De Brócolis De Abobrinha– Presunto De Ceto E Estromboli De Queijo– Pimenta Low Carb E Sopa De Salsicha– Sopa De Gota De Ovo De Ceto– Almôndegas De Pimentão De Limão Low Carb– Sopa De Frango Estilo Churrasco– Ensopado De Porco Sudoeste– Sopa De Abóbora Temperada– Curry De Camarão Tailandês– Queijo Grelhado De Ceto– Pizza De Pimentão De Manjericão Fresco– Keto Steak Fajitas– Salmão Envidraçado De Gengibre De Gergelim– Almôndegas Marroquinas Low Carb– Roubo Seared Com Pasta De Coentro– Keto Sushi– Frango Low Carb Satay– Keto Frango Tikka Masala– Sopa De Pimentão De Ceto– Carbonara De Abóbora– Keto Kung Pao Frango– Bacon Fresco E Patês De Frango– Keto Asian Costelas Curtas Grelhadas– Cheeseburger De Bacon Brega– Carne De Gergelim De Ceto– Envoltórios De Carne Com Salsa– Cetogênico Para Vegetariano– Café Da Manhã Vegetariano– Salada Verde Mista De Ceto– Bok Choy E Salada De Tofu– Salada De Ceto Caprese– Curry De Coco Vermelho– Risoto De Couve-flor De Cogumelo Low Carb– Ceto Cremoso De Espinafre– Abacate Recheado De Salada De Ovo– Salada Grega Autêntica– Lasanha Vegetal De Ceto– Hambúrguer Vegetariano De Ceto– Salada De Pepino Asiático Keto– Falafel Low Carb– Nhoque De Ceto– Keto Zoodles Vegetarianos– Berinjela Recheada De Ceto– Keto Veggie Tikka Masala– Brócolis Temperado– Salada De Abacate E Couve– Salada De Batata Keto– Receitas De Side & Snacks– Bolinhos De Keto Corndog– Barras De Castanha De Caju Keto– Barras De Chia Low Carb– Biscoitos De Chocolate Keto– Bombas De Queijo De Bacon– Batatas Fritas De Berinjela– Tortillas De Linho De Ceto– Chips De Ceto Tortilla– Bolinho De Cheeseburger De Ceto– Barras De Manteiga De Amêndoa De Chia– Bolo De Caneca De Cominho De Limão De Gergelim– Cascas De Porco Caramelo Salgado– Receitas De Sobremesa– Picolés De Limão-de-ceto– Barras Napolitanas– Keto Smoothie Tropical– Smoothie De Pepino De Espinafre– Macaroons De Chocolate Keto