Sobre o alívio do estresse O tópico do alívio do estresse tem sido objeto de controvérsia nas últimas décadas devido às várias maneiras de administrá-lo. Existem diferentes maneiras para diferentes culturas. Onde os hindus praticam ioga, os japoneses praticam o zen. Ambos os métodos são excelentes para aliviar o estresse. Existem muitos tipos de yoga e essa prática inclui alongamento dos músculos e várias posições para relaxar cada parte do corpo. Meditação e concentração para cada movimento acabarão com um esforço contínuo, proporcionando um brilho juvenil e permitindo que você mantenha os níveis de estresse no mínimo. O Zen, por outro lado, é um estilo focado em mais meditação. O Zen é uma abordagem mais filosófica para aliviar o estresse e realmente funciona se praticado regularmente. Outras maneiras de aliviar o estresse incluem exercícios de respiração profunda, exercícios físicos leves, leitura, sair para a natureza, efeitos calmantes da música leve; cada indivíduo tem seu próprio método.
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Autor: Andrew Marco
