Todas as noite, milhões de pessoas espalhadas pelo mundo sofrem com a falta de sono e a insônia. Realmente, este é um dos maiores problemas dos tempos atuais. Rotinas estressantes, má alimentação e hiper estímulos visuais podem desencadear os temidos distúrbios de sono.
Insônia é a incapacidade de iniciar ou manter o sono por um período adequado. A maioria das pessoas irá sofrer alguma dificuldade em adormecer, ocasionalmente. No entanto, se ocorrerem problemas para adormecer com frequência ou chegar a se tornar um hábito, o indivíduo pode sofrer com a insônia por longos períodos, causando problemas de saúde, produtividade e sociabilização
Mas não se preocupe, a ciência estuda a insônia há muito tempo e já descobriu o que fazer para combater este problema terrível. Confira neste ebook, as 21 estratégias comprovados que vão te ajudar no combate da insônia e na melhora de sua qualidade de vida.
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Autor: Mente Livre
