A mudança real vem das escolhas do dia a dia e tornar-se consciente e basear suas escolhas no que você precisa agora (ao invés do que você fez ou deixou de fazer ontem) tornará sua vida de exercícios muito mais aceitável.
O exercício é uma forma particular de atividade física – atividade física planejada e proposital, executada com a intenção de obter boa forma física ou outras vantagens para a saúde.
Para realmente atingir as metas de condicionamento físico e ter um corpo mais bonito, você precisará incorporar ações estruturadas e vigorosas em sua programação para ajudá-lo a realizar ainda mais seus objetivos de condicionamento físico e saúde.
Neste livro, você aprenderá:
Exercícios básicos Defina sua meta e cumpra-a Organize seu plano de exercícios Certifique-se de aquecer Incorpore o treinamento cardiovascular e muito mais!
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Autor: corpo bonito ED
