Livro: "Deliciosas 400 Receitas De Baixo Colesterol E Baixo Teor De Gordura E Baixo Carboidrato : Mantenha Seu Coração Saudável E Abaixe Seu LDL – Receitas Para Café Da Manhã, Pão, Sopa, Vegetariano, Saladas"

Deliciosas 400 Receitas De Baixo Colesterol E Baixo Teor De Gordura E Baixo Carboidrato : Mantenha Seu Coração Saudável E Abaixe Seu LDL – Receitas Para Café Da Manhã, Pão, Sopa, Vegetariano, Saladas, Peixe, Aves, Carne Bovina, Muffins, Sanduíches, Pizza, Sobremesas E Muito Mais
Introdução1 – Colesterol E VocêO Que É Colesterol?Colesterol E Gordura Nos Alimentos (Antes De Cozinhar)Colesterol HdlColesterol LDLA Proporção De Colesterol Total / HdlFatores Que Afetam O ColesterolHomocisteínaTriglicerídeosFatores GenéticosQuando O Colesterol Está Muito AltoInflamaçãoPlacaOxidaçãoFatores De RiscoHistória De FamíliaFumarConsumo De Gorduras TransEstilo De Vida SedentárioObesidadeSódioDieta PobreOs Melhores Hábitos AlimentaresA Regra Do Arco-ÍrisComer Mais FibraComer Gorduras SaudáveisIncluem AntioxidantesO Que ComerOs Melhores AlimentosCapacidade Antioxidante E Fibra Em Bons Alimentos Por PorçãoE Os Ovos?Margarinas De Esteróis VegetaisExistem Alimentos Milagrosos?Alimentos Para EvitarO PlanoAgende Uma Consulta MédicaPerder PesoPare De FumarMedicamentos PrescritosMude Sua DietaAs Receitas2 – Café Da Manhã E BrunchPanquecas De ChocolateFermento Em PóOmelete De VegetaisGranola De CanelaLinhaçaPasta De Pêssego Com CurryPasta De Framboesa PicantePimenta E Molho FritadaFritadasSuflê De SalmãoSuflê De Pêssego E FramboesaEnfeiteOmelete De Maçã HolandesaAveia Frutada De Cozimento LentoAveia Cortada Em AçoTorta De Maçã Suflê De EspeciariasTorrada Francesa Com Compota CítricaTorrada FrancesaTorrada Francesa Recheada De FrutasWaffles De Grãos InteirosWafflesPanquecas De Trigo SarracenoPanquecas De Mirtilo E MilhoSobre PanquecasBatido De Banana E MirtiloAmorasSmoothies Pb E JSmoothie De Laranja E BaunilhaProteína De SoroSmoothie De Maçã E CanelaParfaits De Granola De MorangoTorrando CocoBarras De Frutas Com Nozes De Aveia3 – Pães Rápidos E MuffinsPão De Pimenta NavajoPão De Aveia Com Banana E MirtiloFrutas Frescas Ou Congeladas?Pão De Abobrinha Com NozScones De Canela E AvelãAvelãsBolo De Café De Aveia Com FrutasPão De Canela Com Purê De MaçãGerme Do TrigoPão De Cenoura Com AveiaMuffins De Especiarias Com NozesTorrando NozesPão De Maçã Com AmoraBolinhos De Ervas SaborososAlecrimMuffins De Bom DiaPão De Cranberry E LaranjaFarinha Com FermentoBiscoitos De CheddarMuffins De Nozes E MirtiloMisture Com FarinhaPão De Milho IntegralMuffins De Tâmaras De Farelo De AveiaMuffins De Fubá De CranberryScones De Chocolate Preto Com LaranjaChocolate EscuroPão De AbóboraBolinhos De Abobrinha SaborososVegetais Em Pães4 – Pães De FermentoTravessas De Canela De Trigo IntegralPão De Aveia IntegralPãezinhos Ou Pão?Pãezinhos De Farelo De AveiaRolinhos De Fubá E AmoraFermento InstantâneoPão De Gergelim De Trigo Com MelPão De Aveia Com Passas E CanelaMassa De PãoPão De Centeio De GirassolMassa De Pizza IntegralMassa De Pizza CongeladaPão Integral LeveCiabatta De Grão IntegralCriando Vapor Ao Assar PãoFocaccia De FubáPão Francês De Três GrãosArmazenando Pão FrancêsPão Francês De Grão SaudávelPãezinhos EscurosSubstituições De FarinhaPão De Alho AssadoPãezinhos De Grãos InteirosBreadsticks Com SementesSementes SaudáveisMirtilos SecosRolos De CiabattaCongelando CiabattaRolinhos De Fermento Leve5 – Aperitivos E CanapésBruschetta De Limão Com Azeitonas PicadasWraps De Wasabi De Peru E Salmão DefumadoSalmão Defumado A FrioPatê De SalmãoFigo Crostini Com PresuntoSalsa Super PicanteCalor De PimentaAlcachofras Bebê MarinadasAlcachofras BebêCanapés De Pepino Com EndroPepinos InglesesPimentas Jalapeño RecheadasTrabalhando Com PimentaAlho AssadoAlho Torrado CongelandoPasta De Alho AssadoEspetos De Porco Com Açúcar E MaçãTomate Cereja Grelhado Com Queijo Parmesão