No livro Descomplicando o Fitness, o leitor que pratica musculação como atividade física para melhora da estética e da saúde, terá acesso aos segredos do que deve ser feito no treinamento de musculação para que você possa atingir o mais rápido possível os objetivos que se quer.
Neste livro, você aprenderá:– Vocabulário descomplicado do meio Fitness– Aprenderá sobre a importância de dar atenção aos exercícios de mobilidade e flexibilidade para conquistar resultados– Relação interdependente entre Alimentação, Treinamento e Sono para conquistar músculos e queimar gordura– Aprenderá a identificar de uma vez por todas em que nível de treinamento você se encontra e o modelo de treinamento ideal para o seu nível– Identificará os melhores exercícios e em qual ordem executá-los para otimizar seu tempo e resultados– Como periodizar o seu treinamento de forma correta, para que a quantidade de treino seja adequada e não cause fadiga e lesões– Principais Métodos de Treinamento: O que são, para que servem e como usá-los para levar os seus resultados para outro patamar em pouco tempo
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Autor: Michael Douglas
