Livro: "Desconecte-se: saia um pouco da vida digital e viva a real…"

Vivemos uma vida digitalizada. Mais de 80% da população possui um dispositivo móvel e 57% deles têm mais de um tipo de dispositivo.
Perdemos cerca de 3 horas por semana apenas pegando nosso telefone, que é cerca de 215 vezes por dia.
Essa onipresença da tecnologia levanta a questão: como podemos escapar de um vício no mundo digital?
 O que você precisa é mudar para onde você gasta sua energia.
Com alguma ajuda, você pode encontrar novas maneiras de gastar seu tempo e energia que estão trazendo mais satisfação à sua vida.
Você pode interromper o ciclo de dependência em relação ao tempo da tela e reconectar-se à sua vida.
Nosso relacionamento com a tecnologia não precisa ser inexistente, mas precisamos encontrar um equilíbrio e reduzir o tempo de tela. Não desperdice toda a sua energia e tempo navegando nas mídias sociais e entrando em uma toca de coelho depois de ver o clima no seu telefone.
Aqui está o que você aprenderá neste guia:
A pesquisa por trás do impacto da tecnologia e por que você deve reduzir o tempo da tela;Como você pode se beneficiar com a adoção de novos comportamentos e se reconectar com sua vida;Por que você precisa selecionar atividades não digitais para melhorar sua vida;Como reorientar sua mente para ganhar mais atenção;Como adotar hábitos de sucesso e tornar-se mais consciente de seus comportamentos;Como criar uma vida gratificante e feliz, reduzindo o tempo da tela;Como passar menos tempo no mundo digital e implementar uma nova rotina em 21 dias;7 maneiras de melhorar seu sono e mantê-lo durante a noite;19 hábitos que podem ser um sinal de que seu relacionamento com a tecnologia é tóxico;5 regras para melhorar sua atenção e aumentar sua capacidade de viver no momento presente;Técnicas bem-sucedidas para reduzir o tempo da tela e ganhar mais energia;Como você pode praticar a consciência emocional e equilibrar seus sentimentos;Atividades personalizadas que ajudarão você a aplicar as alterações imediatamente e começar a melhorar seu relacionamento com a tecnologia enquanto se reconecta a si mesmo;Maneiras práticas de desconectar suas atividades diárias;4 técnicas para se sentir mais confortável com a solidão e como isso pode enriquecer sua vida;Mais de 50 recursos adicionais que aprofundarão seu conhecimento e o ajudarão a abraçar o mundo real;+ muito, muito mais!