O triptofano é um aminoácido essencial para uma boa saúde mental e bem-estar. As vitaminas B beneficiam a saúde do cérebro e o humor. O magnésio e um mineral que atua em várias reações enzimáticas. Baixo níveis de magnésio reduze os níveis de serotonina. O zinco é um mineral essencial. A deficiência de zinco inclui depressāo.
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Autor: Jonatas Chaves
