Livro: "Dicas Básicas Para Ajudar Com O Jejum Intermitente : Exercício E Jejum – Por Que Eu Deveria Tentar O Jejum Intermitente? – Planos De Refeição Para O Jejum Intermitente – A Dieta 5:2"

Dicas Básicas Para Ajudar Com O Jejum Intermitente : Exercício E Jejum – Por Que Eu Deveria Tentar O Jejum Intermitente? – Planos De Refeição Para O Jejum Intermitente – A Dieta 5:2
– Introdução– Capítulo 1 : Como Nossa Dieta Moderna Está Falhando Conosco– Capítulo 2 : O Que É Jejum Intermitente– Por Que Jejuar?– Por Que O Jejum Intermitente Funciona?– Tipos De Jejum Intermitente– Capítulo 3: Como Posso Jejuar?– O Método 16/8– A Dieta 5:2– Dieta Comer- Parar De Comer– Jejum De Dias Alternados– Dieta De Guerreiros– Refeição Espontânea Pulando– Capítulo 4 : Por Que Eu Deveria Tentar O Jejum Intermitente?– Muda A Função De Hormônios, Genes E Células– Perder Peso E Gordura Corporal– Ajuda Com Diabetes– Simplifica A Vida– Bom Para O Coração– Pode Ajudar Com O Câncer– Bom Para O Cérebro– Ajuda No Reparo Celular– Pode Prevenir O Alzheimer– O Jejum Intermitente Pode Ajudá-Lo A Viver Mais– Capítulo 5 : Jejum, Treinamento E Alimentação– Exercitar-Se Preservando Seus Músculos– Exercitar-Se E Jejuar Juntos– Dicas Para Aproveitar Ao Máximo Seus Treinos– Capítulo 6 : O Básico De Comer Em Jejum Intermitente– Utilizando A Dieta Cetogênica Com Jejum Intermitente– Capítulo 7 : Dicas Básicas Para O Jejum Intermitente– Capítulo 8 : Perguntas Frequentes De Jejum Intermitente– Há Alguém Que Não Deve Jejuar?– Entrarei Em Modo De Fome Se Estiver Em Jejum?– Quais São Alguns Efeitos Colaterais De Ir Em Jejum?– Como Eu Gerencio A Fome?– Meu Jejum Queimará Músculo?– Como Eu Quebro O Jejum?– As Mulheres Podem Jejuar?– Dicas Para O Jejum Intermitente– Pensamentos Finais– Conclusão– Apêndice– Plano Dia De Jejum 1– Plano Dia De Jejum 2– Plano Dia De Jejum 3– Plano Dia De Jejum 4– Plano Dia De Jejum 5– Plano Dia De Jejum 6– Plano Dia De Jejum 7