Dieta Cetogênica : Como Calcular Macros Para Sua Dieta Cetogênica
Passo #1: Calcular Sua Taxa Metabólica Basal (BMR)Passo #2: Calcular Seu Gasto Total Diário De Energia (TDEE)Passo #3: Conheça Sua Porcentagem De Gordura Corporal E Massa MagraPasso #4: Ajuste Sua Ingestão Calórica Para Perda De Peso Ou Ganho De PesoPasso #5: Calcular Sua Ingestão De CarboidratosPasso #6: Calcular Sua Ingestão De ProteínasPasso #7: Calcular Sua Ingestão De GorduraComo Calcular Macros: Pronto, Definido, Ir
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Autor: Leala Gingras
