Livro: "Dieta Equilibrada o Caminho do Meio: Emagreça com Saúde"

Se você estiver tentando perder o peso e ficar em forma, a primeira coisa é analisar a sua dieta. Embora o exercício tenha um papel muito importante na nossa composição corporal, não pode compensar uma má dieta. Muitos de nós pensamos que podemos comer de forma insalubre durante todo o dia e depois usar o exercício para tentar “compensar”. Não é assim que a dieta funciona.
Esta é a primeira pista de que muitos de nós não sabemos realmente como funciona a dieta. A próxima pista vem com a próxima estratégia popular que muitas pessoas vão usar para tentar aproximar um corpo daquele que sempre imaginaram: restringir severamente as calorias ou apenas um grupo alimentar.O erro que as pessoas cometem aqui é que estão pensando na sua dieta puramente como uma fonte de energia. A sua dieta é MUITO mais do que isso. Em vez de ser simplesmente o equivalente ao “combustível” com que um carro funciona, é também a água, o óleo e o refrigerante. Além disso, são também os parafusos, as porcas, os parafusos, a borracha de que são feitos os pneus e o vidro.Você é o que você come. O que você come é reconstituído e recombinado em ordem para criar seu corpo. Se você tentar perder peso comendo muito menos, então sua saúde vai sofrer, seus níveis de energia vão sofrer e, você estará condenado ao fracasso.Aprenda nessa introdução noções de como fazer uma dieta balanceadaBoa leitura!