Livro: "Dieta Paleo E Jejum Intermitente Para Perda De Peso : O Que É Dieta Paleo? – O Que É O Jejum Intermitente? – Queima De Gordura Em Jejum Intermitente E Dieta Paleo"

Dieta Paleo E Jejum Intermitente Para Perda De Peso : O Que É Dieta Paleo? – O Que É O Jejum Intermitente? – Queima De Gordura Em Jejum Intermitente E Dieta Paleo
– Introdução– Meu Histórico De Dieta– Em Consideração Às Calorias– O Que É Uma Caloria?– A Lei Da Termodinâmica– Fatores Que Afetam As Calorias• Efeito Trâmico Dos Alimentos• Tipos De Calorias• Tempo De Calorias• Ponto De Conjunto Do CorpoEntão, O Que Tudo Isso Significa?– Parte Um: O Quê?– Capítulo Um : O Que É Paleo?– A Coisa Da História– O Que É Doença?– A Conexão Entre Alimentos E Doenças– O Que É Inflamação?– A Resposta Moderna À Inflamação: Analgésicos– Alimentos E Inflamação• Capítulo Dois: Problemas Granulados• A Natureza Tóxica Dos Grãos• Glúten• Alergia Ao Trigo• Doença Celíaca• Sensibilidade Ao Glúten• Os Não Sensíveis• Lectinas• Fitatos• Outros Problemas Granulados• E A Fibra?• Capítulo Três : Doces Problemas• Açúcar E Seu Corpo• Açúcar E Insulina• Resistência À Insulina• Sensibilidade Paleo E Insulina• Tipos De Açúcar• Xarope De Milho De Alta Frutose (Hfcs)• Capítulo Quatro : Problemas Falsos• Aditivos Alimentares• Gorduras Trans• Vício Em Junk Food• Capítulo Cinco : Problemas De Gordura• A Difamação Da Gordura• Por Que Você Precisa De Gordura• Gordura Não Te Faz Engordar• Diferentes Tipos De Gordura• Gorduras Saturadas• Gorduras Monoinsaturadas• Gorduras Poli-insaturadas• Ácidos Graxos Essenciais (Efas)• A Razão Ômega-6:3• Epa & Dha• Triglicérides De Cadeia Média (Mcts)• Gorduras Trans• Então, O Que Tudo Isso Significa?• Capítulo Seis : Como Fazer Paleo• Lista Paleo Sim• Paleo Sem Lista• Lista Paleo Talvez• Como Iniciar O Paleo• Capítulo Sete : Transição Para Paleo• Adoçantes Artificiais• Tipos De Adoçantes Artificiais• Capítulo Oito : Compras, Estilo Paleo• Capítulo Nove: Jantar, Estilo Paleo• Protocolo Paleo Restaurante• Dicas De Pedidos De Restaurantes• Gêneros De Restaurantes• Restaurantes Mais Fáceis• Restaurantes Mais Difíceis• Fast Food• Capítulo Dez : Dicas De Adesão Paleo• Capítulo Onze : Paleo Perguntas E Respostas• Questões Alimentares Paleo• Perguntas Sobre A Bebida Paleo• Questões Práticas De Paleo• Parte Dois: Quando?• Capítulo Doze : O Que É Jejum Intermitente• Capítulo Treze : Como Fazer O Jejum Intermitente• Capítulo Quatorze : Dicas Para Jejum Intermitente• Capítulo Quinze : Benefícios De Jejum Intermitente• Benefícios De Saúde Em Jejum Intermitente• Benefícios Da Vida Em Jejum Intermitente• Capítulo Dezesseis : Por Que O Jejum Intermitente É Fácil• Capítulo Dezessete : Os Mitos Do Metabolismo• Qual É O Metabolismo?• Capítulo Dezoito: Queima De Gordura, Estilo De Jejum Intermitente• Capítulo Dezenove : Exercício, Estilo De Jejum Intermitente• Capítulo Vinte : Perguntas E Respostas De Jejum Intermitente• Parte Três: Vinho?• Capítulo 21: Álcool E Dieta• Parte Quatro : E ?• Capítulo Vinte E Dois: Exercício Funcional• Capítulo 23 : Lidar Com A Reação Da Dieta• Capítulo 24: Suplementos• Conclusão