Livro: "Dieta Paleolítica: Os Benefícios e Como Fazer para Emagrecer de uma Maneira Saudável com a Dieta Paleo: Tudo o Que Você Precisa Saber para Perder Peso e ter Mais Saúde com uma Alimentação Natural"

Dieta Paleolítica: Os Benefícios e Como Fazer para Emagrecer de uma Maneira Saudável com a Dieta Paleo
Talvez você não perceba claramente, mas o nível de saúde das pessoas no mundo todo vem piorando cada vez mais.
Com a proliferação de aplicativos em que fica fácil pedir qualquer tipo de comida, a qualquer momento, o consumo de alimentos poucos nutritivos vai se tornando cada vez mais comum dentro de todos os lares.
Antes havia uma certa tradição de cada lar preparar as suas refeições de maneira quase que ritual, diariamente. Com a facilidade de ingerir qualquer alimento esse hábito mais saudável foi se perdendo com o tempo.
De acordo com estudos ao redor do mundo todo, doenças ligadas a má alimentação são responsáveis por grande parte das mortes hoje em dia
O aumento extremo da obesidade e do diabetes tipo 2, por exemplo, são dois grandes exemplos de doenças relacionadas à uma péssima alimentação e a um estilo de vida cada vez mais pobre em relação aos cuidados com a saúde. E a tendência é que esse números cresçam cada vez mais ao longo dos anos.
Isso vai se tornando cada vez mais perceptível com o aparecimento de grandes números dessas doenças juntamente com outras também de muita gravidade.
O maior desafio é na verdade no dia a dia, pois estamos cercados, além dos aplicativos de entrega de comidas, de lojas de todos os tipos que oferecem esse alimentos com padrões de marketing até muitas vezes covarde, onde o consumidor dificilmente se nega a comprar esse produtos.
Alguns estudos apontam que há décadas gastava-se cerca de 20% de todo o salário com alimentação. Hoje em dia, em alguns casos, gasta-se menos de 10% por conta dos alimentos pobres nutritivamente e relativamente baratos se compararmos com alimentos mais ricos para a saúde.
No entanto, talvez também estejamos acompanhando um momento de mudanças com relação a isso. Algumas redes de fast food começam a demonstrar uma certa dificuldade para manter os mesmos lucros de antes.
Os grandes jornais e revistas também estão informando cada vez mais a população sobre os perigos que comidas de baixo valor calórico podem oferecer à saúde. E eles os fazem sempre citando estudos científicos que comprovam os malefícios do consumo frequente desses alimentos.
Existem também as redes sociais que com os micro e grandes influenciadores promovem uma espécie de virada no modo de se alimentar e viver. Esses perfis na internet geralmente compartilham fotos de pratos saudáveis e dicas de alimentação, além de práticas de exercícios físicos e outros assuntos relacionados ao bem estar, como yoga, meditação, veganismo e muitos outros.
Talvez seja cedo para afirmar que uma mudança geral no comportamento alimentar está acontecendo no mundo. No entanto, esse exército de defensores da boa alimentação têm feito uma diferença gigantesca na vida de muitas pessoas.
E um desses assuntos mais difundidos e defendidos é a alimentação voltada para práticas dos nossos ancestrais, onde comiam muito bem, não apresentavam distúrbios relacionados à alimentação e ostentavam muita força física e disposição. Muito diferente do que é visto hoje.
Essa dieta é conhecida como paleolítica (ou paleo), a melhor maneira que você pode escolher se alimentar se quiser emagrecer, ganhar músculos ou somente ter o mesmo padrão de saúde que os nossos ancestrais tinham.
Mesmo que você seja um completo leigo sobre o assunto, neste livro vou te dar exatamente tudo o que você precisa saber sobre a dieta paleo.
Ao longo das próximas páginas vou te descrever o que é, como fazer e quais os benefícios da dieta paleolítica para a sua saúde. Então vamos juntos, absorvendo cada informação e, principalmente, colocando em prática tudo o que você aprender aqui.
DEPOIMENTOS
Sem dúvida o melhor livro sobre o assunto! Tudo bem explicado e direto ao ponto. Luana K. Esse livro tem me ajudado muito com todas as dicas. Com certeza recomendo! Bruna M.