prefácioCapítulo 1:Noções básicas de exercícioCapítulo 2:Defina seu objetivo e se atenha a eleCapítulo 3:Recomponha seu plano de exercíciosCapítulo 4:Certifique-se de aquecerCapítulo 5:Incorporar treinamento cardioCapítulo 6:Use pesosCapítulo 7:Comer SaudávelCapítulo8:Os benefícios para um estilo de vida saudável que não sejaOlhando grandeEmbrulhando
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Autor: GILMAR DA SILVA
