Livro: "Eficiência Mental: e Outras Dicas para Homens e Mulheres"

“Calistenia Mental” foi um novo termo intrigante proposto pelo jornalista, escritor e filósofo inglês Arnold Bennett neste exemplo inicial de um livro de auto-ajuda, “Mental Efficiency” (AKA Eficiência Mental e Outras Dicas para Homens e Mulheres).
Bennett lamenta o fato de que a maioria de nós está focada em manter-se fisicamente saudável e gastamos muito tempo, esforço e pensamento para manter o corpo em bom estado. No entanto, na corrida para nos tornarmos mais magros, mais musculosos, de aparência jovem, de olhos brilhantes e cauda espessa, frequentemente negligenciamos nossa saúde mental. Concentrar-se em uma parte de nós mesmos e ignorar outra pode ter efeitos desastrosos.
Neste livro, publicado em 1911, Bennett usa um estilo espirituoso e de conversação para compartilhar seus pensamentos sobre manter a mente tão fresca quanto o corpo. Assim como se faz exercícios físicos regulares, homens e mulheres devem garantir que eles sigam um regime diário estrito de exercícios mentais também. Alguns dos aspectos da saúde mental estão mantendo a individualidade em meio às pressões da família, da sociedade e dos entes queridos, mantendo um diário ou realizando algum tipo de tarefa de escrever diariamente, introspecção e meditação regulares. Ele também nos exorta a evitar olhar muito para trás em nossas vidas passadas e mergulhar na tristeza e na preocupação. Isso pode ajudar as pessoas a superar a depressão e a tristeza.
Gerenciando eventos da vida como casamento, vida familiar e manutenção de relacionamentos, comprando livros e dedicando tempo suficiente ao enriquecimento através da leitura, obtendo sucesso na vida, reconhecendo a artificialidade de muitos de nossos comportamentos sociais e, finalmente, encontrando satisfação e felicidade em nossas vidas são algumas das ideias discutidas aqui.