Livro: "Estresse: Sintomas e Tratamento para Estresse"

Este é um livro que trata sobre Estresse – Sintomas e Tratamento para Estresse.
As pessoas podem aprender a lidar com o estresse e levar vidas mais felizes e saudáveis. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a manter o estresse sob controle.
– Mantenha uma atitude positiva.– Aceite que há eventos que você não pode controlar.– Seja assertivo em vez de agressivo. Afirme seus sentimentos, opiniões ou crenças, em vez de ficar irritado, defensivo ou passivo.– Aprenda e pratique técnicas de relaxamento e entre em forma. Seu corpo pode lutar contra o estresse melhor quando está em forma.– Coma refeições saudáveis ​​e equilibradas.– Aprenda a gerenciar seu tempo com mais eficiência.– Estabeleça limites adequadamente e aprenda a dizer não aos pedidos que criariam estresse excessivo em sua vida.– Arranje tempo para hobbies e descanso. Seu corpo precisa de tempo para se recuperar de eventos estressantes.– Não use álcool, drogas ou comportamentos compulsivos para reduzir o estresse.– Procure suporte social. Gaste tempo suficiente com as pessoas que você gosta.– Procure tratamento com um ou outro profissional treinado ou técnicas para aprender maneiras saudáveis ​​de lidar com o estresse em sua vida.
Este livro irá lhe mostrar o que você precisa saber sobre estresse e, principalmente como te ajudar a sair dessa situação ou identificar possíveis sintomas de estresse.
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