Livro: "Exercícios aeróbicos"

A atividade aeróbica foi desenvolvida nos aos 80 pelo Dr. kenneth H . Cooper em 1968 ,ele publicou seu primeiro trabalho sobre o assunto que ainda era desconhecido na época intitulado de “Aérobica” ´, depois foram publicados outro livros ,e foi ganhado mais leitores e adeptos do novo exercício que não dependia de equipamentos para executar. obviamente nada agrada a todos ,as suas técnicas mostradas nos livros decresceu em outras modalidades pois os adeptos deles não achavam que esse tipo de atividade sem equipamento não trazia resultados . Mas essa teoria já não e mais relevante varias pessoas gostam de fazer essa atividades sem ter que ir a academias e ficar presa em um único local com outras pessoas ,nesse tipo de execicíos pode ser praticados em áreas apertas ,alguns exemplos são natação ,dança ,ciclismo ,corrida .´ Aérobica _ Objetivos Psicológico : combate o stress, Adquire novos hábitos de estilo de vida , Incorpora novos valores pessoal.Motores: Melhora a capacidades motoras , Aprendizagem de novas habilidades motoras específicas, Prevenção de problemas de vícios posturais.Sócio _afectivos: Incorpora novos valores sociais, Melhora a capacidade de convivência em grupo.Fisiológicos : Prevenção de doença do coração, Prevenção de doenças pulmonares ,Melhorias do bem _estar geral.