Livro: "Filosofia do descanso"

Bons hábitos de sono oferecem às pessoas um sono rejuvenescedor todas as noites. Uma pessoa que não tenha bons hábitos de sono será sempre propensa a vários tipos de distúrbios do sono que não sejam demasiado fáceis de tratar.
É verdade que os distúrbios do sono têm hoje em dia soluções correspondentes na indústria da saúde. Mas as pessoas nunca se devem deixar vitimizar por estas condições médicas, pois cada uma delas pode destruir permanentemente o seu estado de saúde, especialmente quando não são tratadas imediatamente.
As perturbações do sono estão incluídas na lista das principais razões pelas quais muitas pessoas neste mundo sofrem de noites sem dormir todos os anos. A forma mais eficaz de melhorar a qualidade do sono que uma pessoa pode obter a cada noite é aproveitar todos os benefícios que os bons hábitos de sono podem trazer.
É importante obter um sono de excelente qualidade todas as noites. Isto porque é a única coisa que pode ajudar uma pessoa a manter-se forte e cheia de energia durante as horas do dia. Para além disso, uma boa qualidade de sono nocturno também ajuda uma pessoa a ser saudável todos os dias. Pode impulsionar naturalmente o sistema imunitário de um indivíduo.