Livro: "Fórmula De Jejum Intermitente: A Mais Nova Forma de Emagrecer com Saúde"

SINOPSE:

Capítulo 1 – O que é o jejum intermitente?
O jejum intermitente está rapidamente se tornando uma escolha popular entre aqueles que tentam perder peso. No entanto, também é popular entre muitas outras pessoas que desejam colher seus benefícios de saúde e bem-estar. Então, o que é o jejum intermitente?
Como o jejum intermitente é diferente de outras dietas?
Essencialmente, o jejum intermitente (ou IF, para abreviar) é um padrão de alimentação e não uma dieta regular.
Dietas padrão se concentram no que você está comendo. Dieters são restritos a um certo número de calorias ou tipos específicos de alimentos. Isso leva os dieters a pensar constantemente sobre o que são e não podem comer. Alimentos gordurosos e açucarados são absolutamente proibidos. Há um forte foco em vegetais, frutas e refeições com pouca gordura e baixo teor de açúcar. Aqueles que seguem essas formas de comer frequentemente acabam fantasiando sobre guloseimas e lanches. Enquanto eles podem perder peso, eles podem ter dificuldade em manter seu plano alimentar a longo prazo.
O jejum intermitente é diferente. É um estilo de vida e não uma dieta. Envolve padrões alimentares durante os quais você alterna entre janelas de jejum e alimentação. Ao contrário de outras dietas, ele não se concentra no que você está comendo. Em vez disso, ele se concentra em quando você deve comer. Alguns dieters desfrutam da maior liberdade que isso lhes dá. Eles podem comer os alimentos que apreciam sem culpa. Muitas pessoas também acham que se encaixa melhor em seus estilos de vida. No entanto, existem algumas armadilhas potenciais quando se trata de FI para perda de peso.
Por que o jejum intermitente é tão popular?
A obesidade está se tornando um problema crescente. Portanto, não é de admirar que tantas pessoas estejam procurando uma maneira melhor de perder peso. Dietas tradicionais que restringem calorias geralmente não funcionam para muitas pessoas. É difícil seguir esse tipo de dieta a longo prazo. Isso geralmente leva à dieta do ioiô – um ciclo interminável de perda e ganho de peso. Isso não apenas resulta em problemas de saúde mental, como também pode levar a um ganho ainda maior de peso.As origens do jejum intermitente
O jejum intermitente como opção de estilo de vida é relativamente novo. No entanto, o conceito de jejum certamente não é. Existem versículos na Bíblia e no Corão sobre o jejum para fins religiosos. Muitas pessoas religiosas ainda jejuam hoje por motivos religiosos. O mês do Ramadã continua sendo um período em que os muçulmanos se abstêm de comer do nascer ao pôr do sol. Portanto, é fácil ver de onde se origina a idéia de jejum intermitente.
Portanto, não surpreende que muitas pessoas procurem uma dieta que possa ser mantida a longo prazo. O jejum intermitente é uma dessas dietas. Mais uma mudança de estilo de vida do que um plano alimentar, é diferente das dietas regulares. Muitos seguidores do jejum intermitente acham fácil seguir por longos períodos. Melhor ainda, ajuda a perder peso de maneira eficaz.
No entanto, esse tipo de plano alimentar também oferece benefícios além da perda de peso. Muitas pessoas acreditam que ele também pode oferecer outros benefícios à saúde e bem-estar. Dizem que alguns desses benefícios se estendem ainda mais – alguns dizem que os torna mais produtivos e focados. Como resultado, eles podem se tornar mais bem-sucedidos no local de trabalho. Houve histórias recentes na mídia de CEOs que afirmam que seu sucesso se deve a um jejum intermitente.
No entanto, os benefícios não param por aí. Há alguma evidência para mostrar que o jejum intermitente (ou FI) também ajuda o bem-estar de outras maneiras. Foi dito para melhorar os níveis de açúcar no sangue e imunidade. Pode aumentar a função cerebral, diminuir a inflamação e reparar as células do corpo também.
C*******

AMOSTRA GRÁTIS DO LIVRO PARA LER ONLINE

Que tal desfrutar de um trechinho do livro Fórmula De Jejum Intermitente: A Mais Nova Forma de Emagrecer com Saúde de forma totalmente gratuita e sem infringir os direitos autorais do autor ou da editora?

Disponibilizamos para download um trecho do livro para que você possa ter um gostinho do que encontrará na versão completa.

VERSÃO EM PDF

Leia a versão em PDF da Sinopse do livro Fórmula De Jejum Intermitente: A Mais Nova Forma de Emagrecer com Saúde de forma prática e simples, basta clicar agora mesmo no botão abaixo para ter um gostinho do conteúdo de forma completamente gratuita.

Pensou em um amigo que adoraria esse livro? Pode mandar o link para download sem preocupações, este documento é livre para compartilhamento.

O QUE OS LEITORES DIZEM SOBRE ESTE LIVRO?

A opinião de nossos leitores é muito importante para nós, se para você também é, clique no botão abaixo e descubra o que anda falando sobre o livro Fórmula De Jejum Intermitente: A Mais Nova Forma de Emagrecer com Saúde

Ver avaliações

GOSTEI, QUERO COMPRAR PARA INCENTIVAR O AUTOR DO LIVRO!

Leu todo o conteúdo disponibilizado e se interessou ainda mais pelo livro? Compre-o e incentive o autor clicando no link a seguir: