O Fortemente é um Programa de Desenvolvimento Pessoal todo estruturado com base em técnicas de Psicoterapia Cognitivo-comportamental, envolvendo os três movimentos desta escola de Psicoterapia, a cognição (pensamentos e crenças), o comportamento e a contemplação (meditação). Neste ebook você terá 3 grandes módulos de prática. Cada módulo com 10 técnicas e mais 2 técnicas de bônus no final do livro! Cada técnica é claramente explicada nos devidos pressupostos teóricos e em seguida você receberá dicas e exercícios para aplicar na sua vida diária. Trata-se de orientações, simples, eficientes e diretamente úteis para o seu dia a dia. O Fortemente é um conjunto de ferramentas psicológicas validadas cientificamente para te ajudar a viver melhor, ter uma melhor regulação emocional e se livrar de aflições mentais. Você encontrará um ótimo caminho para desenvolver uma série de recursos próprios, habilidades e competências emocionais, bem como evitar as armadilhas da Mente.Cuide bem da sua Mente, ela é a sua maior riqueza.
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