O atletismo vem ganhando, cada vez mais, destaque no cenário esportivo brasileiro. Dentre as diversas modalidades que o compõem, a corrida de fundo é o destaque desta obra. Partindo do conhecimento empírico e embasado em estudos recentes sobre a melhoria na prática da modalidade, o autor busca traçar pontos pertinentes para a preparação do atleta que visa a corrida de fundo. Cabe ressaltar que, os estudos trazidos à tona por ele tem enfoque na força como cerne da preparação competitiva. De forma geral, é uma obra completa que combina teoria com exemplos práticos e, além disso, traz uma série de programas de treinamento.
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