Uma nova guia pessoal para desenvolver o seu próprio plano de exercício. Moldando a sua figura de acordo com o trabalho dos “áreas críticas” do corpo é muito mais fácil e mais barato. Você não precisa pagar uma taxa mensal en um ginásio para obter uma figura escultural, basta escolher exercícios que você gosta e gastar 30 minutos de treinamento de três vezes por semana. Logo seu corpo será transformado em uma forma incrível. Agora você pode construir seu corpo fitness.
CONTEÚDO:– Sedentarismo vs. atividade física– Como montar a sua própria rotina de treinamento– Regras básicas do treinamento– Aonde treinar?– A respiração nos exercícios– Exercícios para o abdômen– Exercícios para os braços– Exercícios para busto– Exercícios para nádegas– Exercícios para pernas– Exercícios para os quadris– Um plano de Steps– Uma sessão de yoga– Uma GYM super fácil– EXTRA: Exercícios para o rosto– EXTRA: Exercícios para o pescoço– EXTRA: Exercícios para os pés
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Autor: Mariano Orzola
