Livro: "Guia Para Dieta Baixo Carboidrato Para Iniciantes : Planos De Refeição Para Dieta Baixo Carboidrato – Receitas Essenciais Baixo Carboidrato Para Começar A Perder Peso"

Guia Para Dieta Baixo Carboidrato Para Iniciantes : Planos De Refeição Para Dieta Baixo Carboidrato – Receitas Essenciais Baixo Carboidrato Para Começar A Perder Peso
• Introdução• Primeira Parte• A Dieta Low-carb• Capítulo Um: O Que É Uma Dieta Low-carb?• Como E Por Que As Dietas Low-carb Funcionam• Por Que Escolher Uma Dieta Low-carb Para Perda De Peso?• Como Perder Peso Em Uma Dieta Low-carb• Benefícios Para A Saúde Da Alimentação Com Baixo Teor De Carboidratos• Desmascarar Mitos Comuns Sobre Dietas Low-carb• Capítulo Dois: Começar Com A Dieta Low-carb• Quanto Carboidrato É Suficiente?• Eliminar Os Carboidratos Ruins• E Os Bons Carboidratos?• Ok, O Açúcar Está Fora. E Quanto Aos Adoçantes Artificiais?• Gorduras Boas Versus Gorduras Ruins• Bebidas Alcoólicas• Juntando Tudo• Dicas De Compras Com Baixo Teor De Carboidratos• Estocar A Cozinha Low-carb• Dicas Para Jantar Fora• Dicas De Cozimento• Dez Dicas Para O Sucesso• Capítulo Três: O Plano De Refeição• Como Usar Este Plano De Refeição Diet Low-carb• Plano De Refeição De Sete Dias• Parte Dois• Receitas• Capítulo Quatro: Café Da Manhã• Ervilha De Primavera E Frittata De Hortelã Com Queijo De Cabra E Pancetta• Prosciutto, Espinafre E Ovos Cozidos De Creme• Mini Quiches Com Crosta De Bacon Com Cogumelos E Verduras• Panquecas Crocantes De Couve-flor• Muffins Salgados De Queijo Cottage• Panquecas De Amêndoas Fofas Com Frutas Frescas• Manteiga De Amendoim Sem Assar — Barras De Proteína De Coco• Bolinhos De Rolo De Canela Envidraçados• Capítulo Cinco: Aperitivos E Lanches• Chips Crocantes De Couve Parmesão• Chips De Abobrinha Assados• Bacon-chile-queijo Morde Com Nozes• Tapenade De Azeitona — Picadas De Pepino Cheio• Rolos De Primavera Tailandeses Frescos Embrulhados Em Repolho• Sorvete De Laranja• Shake De Chocolate• Barras De Salgadinhos De Cereja E Chocolate• Capítulo Seis: Sopas E Saladas• Abóbora E Sopa De Chipotle• Sopa De Couve-flor Assada Com Gouda Defumada• Sopa De Minestrone Embalada Com Vegetais• Sopa De Frango Cremosa Com Alho Assado• Salada De Couve E Amêndoa Com Queijo Parmesão E Vinagrete De Limão• Radicchio, Erva-doce E Salada De Laranja Com Vinagrete De Oliva• Salada De Paralelepípedos• Salada De Bife Com Molho De Queijo Azul• Capítulo Sete: Entradas• Pizza Margherita Com Crosta De Couve-flor• Quinoa E Gratinado Vegetal• Camarão Brasileiro De Alho-limão• Truta Seared Com Tomate Cereja E Bacon• Salmão Assado Com Alho-poró Caramelizado• Veracruz De Frango Seared• Frango Embrulhado Prosciutto Recheado Com Queijo De Cabra• Bife De Limão-alecrim Com Aspargos E Cogumelos• Capítulo Oito: Sobremesas• Banana-chocolate — Manteiga De Amendoim “Sorvete”• Redemoinhos De Chocolate E Merengue De Baunilha• Afina De Canela-nozes• Torta De Mel-mirtilo• Mini Cheesecakes De Bordo Com Crosta De Nozes• Bolo De Cenoura Com Cobertura De Creme De Coco Batido• Suflês De Morango Recheados Com Chocolate• Brownies Foscos• Apêndice A: Dez Dicas Para Jantar Fora