Guia prático para quem quer aprender os conceitos básicos do boxe e para aprimorar ainda mais algumas técnicas. Através desse guia é possível aprender a lutar boxe. Abaixo listo o Sumário do livro:1.Benefícios1.1 Benefícios de saúde1.2 Benefícios para o físico1.3 Pra quem é indicado1.4 Frequência de treino2.Regras2.1 Diferença: Amador x Olímpico x Profissional2.2 Dimensões e estrutura de Ringue2.3 Comissão de arbítros/juizes2.4 Regras / Pontuação / Decisão / Faltas2.5 Categorias3.Equipamentos 3.1 Essenciais3.2 Não essenciais3.3 Equipamentos de treino4.Postura4.1 Base e posicionamento4.2 Postura Básica 4.3 Postura Guardeira4.4 Postura Olímpica4.5 Postura Ligeira5.Trabalho de Pernas5.1 Movimentação básica5.2 Movimentação frente5.3 Movimentação trás5.4 Movimentação lateral5.5 Movimentação giro6.Golpes6.1 Dicas6.2 Técnicas6.3 Jab6.4 Direto6.5 Cruzado6.6 Upper6.7 Hook7.Combinações8.Defesa8.1 Absorção8.2 Bloqueios8.3 Esquivas8.4 Pêndulos8.5 Golpear9.Contra-Golpes10.Estratégias de combate11.Estilo11.1 Melhor estilo11.2 Estilo de campeões11.3 Seja você mesmo11.4 Como agir com diferentes estilos12.Sparring13.Maiores erros14.Como se tornar um lutador profissional
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Autor: Felipe Tabinha
