Trabalhar em intensidade máxima por um longo período de tempo é fisiologicamente impossível.
Então, se você acha que a realização de rotinas de exercícios mais duras por períodos mais longos vai fazer você perder gordura mais rápido, você pode querer mudar sua estratégia de perda de peso.
De fato, existe uma maneira muito mais eficaz de experimentar a transformação do corpo em muito menos tempo. Em vez de gastar horas com os regimes de exercícios tradicionais, existe uma maneira melhor e mais rápida de aproveitar os benefícios completos da aptidão, utilizando movimentos de alta intensidade em rajadas curtas.
Ao fazer isso, você concede ao seu corpo períodos de recuperação frequentes para se preparar para a próxima rodada.
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Autor: Adenir Fontoura
