O HIIT, também conhecido como High Intensity Interval Training ou treino intervalado de alta intensidade, é um tipo de treino realizado com o objetivo de acelerar o metabolismo e, assim, promover a queima de gordura, além de ser também um treino que promove a melhora do condicionamento físico.
Existe uma maneira muito mais eficaz de experimentar a transformação do corpo em muito menos tempo. Em vez de passar horas trabalhando com os regimes tradicionais de exercícios, existe uma maneira melhor e mais rápida de obter todos os benefícios do condicionamento físico, utilizando movimentos de alta intensidade em rajadas curtas. Ao fazer isso, você concede ao seu corpo períodos de recuperação freqüentes para se preparar para a próxima rodada.Inúmeros estudos provam que o treinamento de alta intensidade facilitará a perda rápida de gordura corporal, mantendo a massa muscular máxima. O treinamento de alta intensidade também pode fortalecer o sistema cardiovascular e melhorar sua resistência ao treinamento de alto nível por um longo período de tempo.
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Autor: Alexandre Bezerra
