Livro: "Hipertrofia Muscular: Evidências do Treinamento Resistido (Exercício físico: aplicações multifatoriais Livro 1)"

O treinamento resistido, ou simplesmente musculação é atualmente uma modalidade de exercício físico amplamente di- fundida pelos quatro cantos do Brasil, seja nas grandes redes de academia, ou mesmo em aulas ao ar livre, nos parques país a fora. Se você contrapõe a uma resistência externa que envolve ação direta do músculo esquelético de forma sistematizada, pronto você já precisa entender os conceitos básicos de inúme- ras variáveis agudas que podem ser modificadas ao longo de um programa de treinamento para que possam causar adaptações crônicas. Os conceitos aqui apli- cados podem ser utilizados em diferentes estágios da vida hu- mana. De forma particular, nós pensamos em organizar algo de aplicação prática com grande embasamento científico. Aqui podemos afirmar que hoje a musculação, ou treinamento re- sistido, como você queira cha- mar, tem sim, muita ciência por trás, o que não deixa em menor grau um boa aplicação prática, desde que a aplicação seja pautada no berço do conhecimento científico. Acreditamos que os preceitos práticos dentro do trei- namento resistido necessitam de profundo conhecimento teórico, por isso este livro foi dividido em partes de uma sequência que entendemos como a mais lógica para que você possa ao final de cada seção, aplicar de imediato no programa de treinamento do seu cliente/aluno. Todavia, o ápice da aplicação se dará quando você conseguir organizar e manipular todas as variáveis envol- vidas na prescrição do treinamento resistido.