Este livro explicará o conceito, os benefícios e o “como fazer” do Jejum Intermitente de maneira simples para que qualquer pessoa entenda e lhe dará passos práticos para que você implemente essa ferramenta fenomenal para a saúde, boa forma e perda de peso.
Para mi, o objetivo deste livro é compartilhar esse aspecto da minha estratégia para perda de peso a qual me fez ir de 130kg – resultado de anos de abuso do meu físico, minha forma e saúde – aos meus atuais 95kg em apenas 8 meses acompanhado do aumento de massa múscular (que pesam mais do que gordura).
Na tentativa de perder peso, nós experimentamos qualquer dieta que temos em mãos. O problema é que a maioria delas é apenas moda e não oferece resultados duradouros. Uma coisa importante a se dizer é que se você quer perder peso, deverá mudar seu estilo de vida ao invés de dotar uma dieta temporária que só te fará perder pouco peso e ganhá-los de volta depois de algum tempo.
Esse é o porquê de dietas muito restritivas serem difíceis de adotar a longo prazo, e é aí que entra a dieta DASH.
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Autor: Joshua Gibson
