Nesta obra, antes de oferecer a descrição técnica de cada um dos movimentos balísticos, Swing, Clean, Jerk, Long Cycle, Snatch, e a técnica multiplanar Turkish Get Up, é importante definir as possibilidades de utilização desta ferramenta, assim como a apresentação da modalidade esportiva. Atualmente, os Kettlebells estão sendo usados em duas vertentes: como ferramenta para complementar o treinamento físico e como esporte, o Girevoy Sport ou Kettlebell Lifting.
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Autor: Ricardo Pavani
