Capítulo 1:
Por Levantamento de Peso
Capítulo 2:
Mitos sobre levantamento de peso
Capítulo 3:
Levar o equipamento direito
Capítulo 4:
Sua rotina de levantamento de peso
Capítulo 5:
O aquecimento é um passo crucial
Capítulo 6:
Estratégias de levantamento de peso infalível
Capítulo 7:
Alimentar os seus músculos após os treinos
Capítulo 8:
Evitar lesões durante o levantamento de peso
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Autor: gildaci silva alves
