Geralmente ingerimos nossos alimentos de forma livre, sem nos preocuparmos com as calorias contidas naquilo que comemos.Em média a ingestao calórica diária oscila entre 1500 a 2000 calorias, variando de acordo com as caracteristicas físicas, hábitos alimentares e com a rotina de atividades físicas de cada um.Diante disso, a proposta desse ebook é facilitar a perda de peso fazendo com que a baixa ingestão calórica induza seu corpo a gastar suas reservas de energia acumuladas (gordura).A ideia dos 21 dias sugere o início de uma rotina para aqueles que querem perder peso e se reeducarem com uma alimentação saudável e com controle calórico. Além do que, um cardápio montado já com 1000 calorias é um facilitador na hora de fazer a dieta, sem precisar ficar fazendo conta. Importante esclarecer que, se deve ter em mente que o objetivo desse e-book é a perda de peso para pessoas saudáveis, caso contrário, o acompanhamento de um profissional de saúde será necessário. Espero que aproveitem.
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