Livro: "Máxima Performance: em 12 passos"

No trajeto entre a decisão de mudar e o sucesso nas realizações de longo prazo, existem muitas tentações e gratificações imediatas. O mundo moderno e suas tecnologias aumentaram consideravelmente o acesso à informação, às compras e às outras recompensas que nos desviam de nossas metas principais. Cada vez mais, é necessário conhecer e desenvolver a capacidade de ter maior autocontrole.
Recentemente, pesquisadores sugeriram que a força de vontade, ou autocontrole, é uma energia física que se esgota por seu uso excessivo e é fortalecida através de estratégias adequadas.
Essa constatação permite uma melhor compreensão das razões pelas quais nossa intenção se perde no caminho: desperdício de energias administrando conflitos irrelevantes, planejamento de metas inalcançáveis, excessiva exigência consigo ou utilização de distorções cognitivas (armadilhas mentais) para justificar o adiamento das tarefas e as decisões importantes.
Máxima Performance em 12 passos aborda razões biológicas e psicológicas para as falhas do autocontrole e propõe estratégias para superá-las.
Sem a pretensão de esgotar o assunto ou oferecer fórmula mágica para o sucesso, os autores usam uma estratégia didática e simplificada para auxiliar o leitor na realização de suas metas, dividindo os conhecimentos em 12 passos. Seja qual for o seu desafio – ter uma vida saudável, economizar, estudar mais ou perder peso –, este livro poderá ajudá-lo a superar a procrastinação e a preguiça.