“Descubra 10 passos sobre atenção plena e meditação para que você possa se estressar menos e viver uma vida mais simples e gratificante”
Aprenda o poder da meditação com este guia poderoso e fácil de seguir
A MEDITAÇÃO são técnicas diferenciadas que desenvolve habilidades como a concentração, tranquilidade e o foco no presente.
Trata-se de uma prática ancestral, com raízes na sociedade oriental, pode ser usada para vários benefícios em nossa vida espiritual.
Quando pensamos em meditação em si, já nos vem à cabeça imagens de grandes mestres budistas, ou de pessoas com grande disciplina emocional mas podemos usá-la, pois é acessível a todos e você pode incorporá-la de diversas maneiras em sua rotina diária.
Basta escolher o tipo de prática de meditação que mais lhe agrada e experimentar! Lembre-se: não há pressão para atender imediatamente. A meditação é uma jornada, e deve ser uma que você goste.
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