Livro: "MEDITAÇÃO: Aprenda como meditar mesmo que seja uma pessoa ocupada, use a meditação para aliviar o estresse e aumentar a clareza mental mesmo que disponha de pouco tempo"

Descubra como meditar mesmo quando esta ocupado e com pouco tempo
Aprenda a relaxar e obter clareza mental em pouco tempo!
No mundo moderno, cada vez mais adultos estão descobrindo que seu tempo livre está sendo consumido por contas, trabalho e responsabilidades sem fim.
Como resultado, eles se sentem estressados, e sem tempo suficiente para aliviar ou administrar esse estresse de forma saudável.
O estresse pode facilmente tomar conta da sua vida e fazer com que você sinta que não tem controle sobre ela.
Quando você sentir que está se afogando em estresse, a única maneira de combater isso é priorizando sua saúde.
Uma das melhores maneiras de dar prioridade a sua saúde é meditar diariamente.
A meditação tem vários benefícios positivos em sua saúde física e mental, um dos quais é o alívio do estresse.
Na verdade, a meditação é uma das maneiras mais eficazes de aliviar e controlar o estresse.
Infelizmente, muitas pessoas acreditam que estão ocupadas demais para meditar, o que as faz abandonar a meditação, seus inúmeros benefícios e habilidades para aliviar o estresse.
Então, como você pode meditar quando está sem tempo?
Embora isso possa parecer impossível para um adulto trabalhador e ocupado, realmente não é.
Na verdade, a ideia de que a meditação requer muito tempo é um falso mito.
A meditação pode durar apenas 5 minutos por dia.
Mais ainda, você pode meditar enquanto realiza as tarefas diárias, como caminhar para o trabalho, esperar na fila ou lavar a louça.
Incorporar a meditação em sua vida dessa maneira permitirá que você experimente os benefícios da meditação sem ocupar muito do seu valioso tempo.
O que vai aprender neste livro:
O que exatamente é meditação?
Equívocos populares sobre meditação
História da meditação
Como a meditação passou de um ritual religioso para uma prática cotidiana para sua saúde
2 categorias principais de meditação
5 elementos-chave da meditação
2 ferramentas populares de meditação
9 principais benefícios da meditação
Como a meditação melhora o estresse e mente
Como a meditação afeta o cérebro e corpo
Como a meditação acalma sua mente
3 principais práticas de meditação
Meditar com movimento
Meditar com observações
Meditar com afirmações
Como criar suas próprias afirmações
Como criar uma prática diária de meditação
Como incorporar a meditação em sua rotina diária
Como meditar para rejuvenescer sua alma
Como fazer um diário para meditação
E muito mais!