Meditar é simples. Você não precisa ir para a floresta ou para algum local isolado para praticá-la. Você pode praticar na sua casa, no trabalho ou em qualquer lugar.
Você não precisa dispor de um tempo enorme na agenda para começar a praticar hoje mesmo. Basta começar aos poucos. Se você quiser, pode começar a praticar um minuto por dia. O mais importante é começar.
Neste livro, vou lhe apresentar os principais benefícios da meditação, as principais técnicas e os principais requisitos para que a sua prática de meditação seja perfeita. Você não precisa utilizar todos os requisitos para começar. Você pode começar do seu jeito e ir aprimorando o processo aos poucos. O mais importante é começar.
Você pode começar a praticar meditação hoje mesmo. Leia o livro, respire fundo e comece. Hoje mesmo.
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Autor: Dr. Charles Genehr
