Livro: "Mente Tranquila, Vida Feliz: Usando a Meditação para curar sua vida"

O Ser humano vive em meio a felicidade completa ocasionada por coisas fúteis e a insatisfação da existência, hora feliz por que comprou algo novo e hora triste por sua vida não ter sentido, para sair dessa insatisfação procura de novo alegria nas coisas fúteis, e a tristeza logo passa, mas passa por pouco tempo e logo aquele vazio volta a existir, e você não sabe o que fazer, é exatamente para resolver esse problema que você deve ler esse livro.Aprender a Acalmar a mente, a contemplar a vida e a meditar são características que todo ser humano deveria aprender, e eu te convido a conhecer esse novo mundo Agora.
Diariamente estamos expostos a muita informação, somos bombardeados pela mídia, pela internet e principalmente pelas cobranças no ambiente familiar e do trabalho, devido a tudo isso com o passar do tempo nossa mente começa a sentir sinais de cansaço, e esses sinais quando são sentidos e não entendidos ou ignorados, são repassados para o nosso corpo em forma de doença. A arte da meditação é com certeza o método mais antigo para tranquilizar a sua mente e relaxar o corpo. A meditação é, em sua essência, um treinamento sistemático da atenção. Ela tem como o principal objetivo desenvolver a sua capacidade de concentração e enriquecer sua percepção.
Talvez o principal efeito da meditação seja proporcionar ao seu corpo um repouso profundo, enquanto sua mente se mantém alerta. Isto faz baixar a pressão sanguínea e diminuir o ritmo do coração, ajudando seu corpo a se recuperar do estresse. Muitos médicos usam a meditação como parte do tratamento de distúrbios como a hipertensão, dores de cabeça, dores nas costas, problemas de ansiedade, e para controlar ou diminuir dores crônicas.
O repouso profundo propiciado pela meditação traz outro benefício: ele reforça o sistema imunológico que é a defesa do seu organismo contra bactérias, vírus e câncer.
Talvez o efeito mais importante da meditação seja a paz interior, umRefúgio onde você pode escapar da turbulência do seu dia-a-dia. O hábito de meditar diariamente vai lhe ajudar a desligar-se do estresse e trará calma e energia para você enfrentar melhor os desafios que vêm pela frente.