Desenvolvido para auxiliar o desenvolvimento de bombeiros, socorristas, guarda vidas e profissionais que convivem com a natação como essencial para a sobrevivência do próximo, apresentando-lhes a metodologia de treinamento empregada pela equipe de elite da marinha americana, os SEALS. Contém a fórmula de treinamento de adaptação e treinamento continuado dos Seals, além de técnica de respiração e sugestão de treino de corrida para condicionamento cardiovascular.Recomenda-se que seja aplicado sob supervisão de profissional de educação física.
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